स्वास्थ्य

वर्तमान समय लोग, भागदौड़ भरी रोजमर्रा के चलते अपने स्वास्थ्य पर बिलकुल भी ध्यान नहीं दे पा रहें हैं, जिसके चलते Weight का बढ़ जाना एक आम समस्या हो गया है। इस ब्लॉग पोस्ट में हमनें weight loss के लिए एक Detail आहार योजना पर चर्चा किया है, हालाँकि एक स्वस्थ और fit शारीरिक वजन … Read more

आयुर्वेद में, पारंपरिक भारतीय चिकित्सा पद्धति, सदियों से अमरूद के पत्तों का उपयोग उनके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। आयुर्वेद में, पारंपरिक भारतीय चिकित्सा पद्धति, सदियों से अमरूद के पत्तों का उपयोग उनके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। अमरूद के पत्तों को कसैले, सूजन-रोधी, रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से … Read more

गेहूं की रोटी, जो गेहूं के आटे से बनी एक पारंपरिक मुख्य भारतीय आहार है, में आमतौर पर लगभग 70-80 कैलोरी होती है। हालाँकि, कैलोरी की सही संख्या रोटी के आकार और मोटाई के आधार पर भिन्न हो सकती है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तैयारी की विधि, जैसे कि रोटी में घी,मक्खन … Read more

प्राचीन स्वीटनर “गुड़”, जिसे अंग्रेजी में “जग्गेरी(jaggery)” के रूप में भी जाना जाता है, का उपयोग भारतीय खाना पकाने और आयुर्वेदिक दवाओं में किया जाता है। इसे ताड़ के रस या गन्ने के रस को जमने तक गर्म करके और फिर इसे ब्लॉक या कोन में आकार देकर बनाया जाता है। गुड़ में आयरन, मैग्नीशियम … Read more

खजूर के रस या गन्ने के रस से गुड़ को बनाया जाता है। हालांकि यह अधिक कैलोरी और कार्ब्स का स्रोत है, पर गुड़ खाने से पेट की चर्बी बढ़ने का कोई सबूत नहीं है। जब लगातार कैलोरी कोन्सुम होता है, या जब आप वजन बनाए रखने के लिए अपने शरीर की आवश्यकता से अधिक … Read more

क्या आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं, व्यायाम करने का समय नहीं मिलता, और जल्द से जल्द अपना वजन कम करके फिट होना चाहते हैं? तो चिंता न करें, हम आपको बताएंगे कि बिना एक्सरसाइज के वजन कम करने में कितना समय लगेगा और आप जल्दी वजन कम कर पाएंगे। मौजूदा समय में … Read more

सभी कहते हैं कि पानी का सेवन बढ़ाने से वजन कम होता है। और इसकी गणना कैसे करें। लेकिन कैसे गणना करें कि कितना पानी पीना है ताकि आप तेजी से वजन कम कर सकें? पीने का पानी वजन में कैसे भूमिका निभाता है, इसके क्या कारण हैं, यह इस पोस्ट में बताया गया है। कई अध्ययनों … Read more

नींद हमारी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण घटक है, अध्ययन में पाया गया है, कम नींद के कारण दुर्घटनाओं, उत्पादकता में कमी और बीमारी का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। एक वयस्क व्यक्ति को अच्छे स्वास्थ्य के लिए कम से कम 7 घंटे की अच्छी नींद की आवश्यकता होती है। नींद पूरी न होने के कुछ … Read more

क्या आप वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन समय की कमी या आस-पास जिम की कमी के कारण आप व्यायाम नहीं कर पा रहे हैं और कम खाकर वजन कम करना चाहते हैं? स्टडी के मुताबिक वजन बढ़ने से डायबिटीज, हार्ट अटैक, स्टॉक और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। तो … Read more

पर्याप्त नींद एक छात्र के शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य में भी बहुत प्रभावी होती है, यह फोकस, एकाग्रता में सुधार करके शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करती है। CDC Healthy Schools की रिपोर्ट के अनुसार , 6-12 वर्ष के छात्रों को 9 से 12 घंटे की नींद और 13-18 वर्ष के छात्रों को … Read more

नींद की सुंदरता में महत्वपूर्ण योगदान होता है। कम नींद के कारण आंखों के नीचे काले गड्ढे, झुर्रियां, रूखी त्वचा, त्वचा में सुस्ती, मुंहासे और सूजन जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। नींद के दौरान, आपकी त्वचा का रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे अंग को अपने कोलेजन का पुनर्निर्माण करने और क्षतिग्रस्त त्वचा की … Read more

इस पोस्ट में, हाइट कैसे बढ़ाएं? जल्दी, हाइट बढ़ने के कामयाब नुस्खे, आसान घरेलु उपाय, Exercise, Medicine पर चर्चा किया गया है। अक्सर यह देखा जाता है की हाइट में कमीं होने के कारण आत्मविश्वास में कमी, अपने को कमजोर व खुद को दूसरों से कम समझते हैं। औसत से कम Height का हो जाना वर्तमान समय … Read more

हम आपको इस ब्लॉग पोस्ट में बताएंगे कि कैसे आप बिना एक्सरसाइज के 2 दिनों के भीतर अपना वजन 2 से 4 किलो तक कम कर सकते हैं। यदि आप 2 दिनों में किसी फंक्शन या जरूरी मीटअप में जाना चाहते हैं, लेकिन आप अपने बढ़े हुए वजन के कारण अपना पसंदीदा पहनावा नहीं पहन … Read more