नींद हमारे स्वास्थ्य को किस तरह प्रभावित करता है?
नींद हमारी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण घटक है, अध्ययन में पाया गया है, कम नींद के कारण दुर्घटनाओं, उत्पादकता में कमी और बीमारी का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। एक वयस्क व्यक्ति को अच्छे स्वास्थ्य के लिए कम से कम 7 घंटे की अच्छी नींद की आवश्यकता होती है। नींद पूरी न होने के कुछ … Read more